The running magazine
powered by True Motion

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For the perfect fit: How we lace running shoes correctly

27 March 2022
Marathonschnürung Schnürtechniken Laufschuhe
Schnürtechniken - Wie wir Laufschuhe richtig schnüren.
The wrong lacing technique can quickly take away our passion for running. We show tips and tricks on how to lace our running shoes correctly - and when marathon lacing makes sense.

Wie ein Laufschuh produziert wird: Vom Stück Mesh zum fertigen Schuh

6 March 2022
Laufschuhe Laufschuhbau Produktion
Die Produktion eines Laufschuhs ist echte Handarbeit. Dutzende kleinere und größere Einzelteile werden zusammengesetzt, bis schließlich der Laufschuh fertig ist. Eine Fotoreportage.
Sport im Alltag ist manchmal stressig: 4 Tipps, damit wir Zeit finden für unseren Lauf.
Zwischen Familie und Job fehlt im Alltag manchmal einfach die Zeit für Sport. Doch das können wir ändern. Vier Lifehacks, wie wir in 20 Minuten vom Büro in unsere Laufschuhe kommen.

Laufziele setzen: Vier Schritte zum persönlichen Ziel

30 January 2022
Laufziel finden Ziele setzen Zielerreichung
Laufziele finden: 4 Tipps ,wie wir uns immer das richtige Ziel beim Laufen setzen

Running in the dark: How we run safer at night

23 January 2022
Ratgeber Tipps Joggen im Dunkeln
Whether autumn or winter: In the cold season, we often have to go running in the dark. Here are seven tips to make running at night safer.

„Wer hundert Kilometer allein läuft, erreicht andere Sphären“

7 January 2022
Ultralauf Björn Sturm 100-km-Lauf
100-km-Lauf: Björn Sturm läuft 100 km am Stück
„Vielleicht bin ich ein extremer Typ“, sagt Björn Sturm. Er liebt das Laufen: Halbmarathons, Marathons – und 100-km-Läufe. Was es bedeutet, 100 Kilometer am Stück zu laufen.
10 KM Lauf: Der Trainingsplan für alle Läufer
Der 10-km-Lauf – besonders für Laufanfänger*innen klingt das zu Beginn angsteinflößend. Doch mit der richtigen Vorbereitung, können wir einen 10-km-Lauf gut bestehen. Unsere Tipps.

"Like in Game of Thrones": On a run with Olympic coach David Harmer

17 December 2021
David Harmer UK Lieblingsstrecke
David Harmer has been a professional running coach for 14 years, most recently seven years as national coach for the British Athletics Association. We run with him on his favourite track.

Running faster: What matters when running fast

10 December 2021
Lauftraining Tipps Schnell laufen
Longer, further, faster - as runners, we are constantly looking for new goals when we go running. The good thing is that we can train ourselves to run fast. Here are our best tips.

Clean running shoes properly: Brush gently, don't wash

3 December 2021
Tipps Laufschuhe Laufschuhe reinigen
Die besten Tipps, wie wir Laufschuhe richtig reinigen
For many of us, running shoes are our most favourite running tool. It's just a shame that they get dirty after just a few kilometres. The best tips for cleaning running shoes.

Henry Wanyoike: Kikuyu's Run of Hope

29 November 2021
Henry Wanyoike Blinde Läufer*innen
Overnight, 20-year-old Henry Wanyoike went blind. Today he is a world record holder, gold medal winner and folk hero of his mother country Kenya. A portrait about fear, talent and a lot of strength.

Laufschuhe kaufen: Wie uns der spezialisierte Fachhandel helfen kann

19 November 2021
Laufschuhe kaufen Fachhandel Laufshops
Bevor wir Laufschuhe kaufen, sollten wir sie anprobieren. Dabei können uns Fachhändler besser als das Internet beraten.
Im Internet oder beim Fachhändler: Bevor wir neue Laufschuhe kaufen, sollten wir sie testen. Wie spezialisierte Fachhändler helfen können, den perfekten Laufschuh zu finden.

Running in cold weather: tips for sports in winter

12 November 2021
Tipps Joggen bei Minusgraden Ratgeber
Running in winter is really healthy - at least if we prepare well. These are the tips we should know when we go running in cold weather.

Running in the rain: It all depends on the equipment

4 November 2021
Tipps Laufschuhe Ratgeber Joggen im Regen
Joggen im Regen: Auf die richtigen Laufschuhe und die richtige Ausrüstung kommt es an.
Cold, wet and gray: the autumn is really uncomfortable. But running is still fun - even in the rain. What we should pay attention to.

"A mama by your side": how blind people run a marathon

29 October 2021
Henry Wanyoike Laufwissen Blinde Läufer*innen
Para-Leichtathletik: Wie blinde Menschen einen Marathon laufen.
When blind people run, they are never alone. Always at their side: their guide. How do blind runners find their way around a marathon?

Überpronation beim Laufen ist nicht schlimm, vielmehr ist Pronation ganz natürlich.
Überpronation, Supination, Neutralläufer – wer einen Laufschuh kauft, liest die Begriffe überall. Doch dabei ist eine Überpronation gar nicht schlimm. Was das für dich heißt.

Richtig mit Joggen anfangen: Tipps für Anfängerinnen und Anfänger

15 October 2021
Tipps Ratgeber Joggen Minuten Training
Richtig mit Joggen anfangen: Worauf Anfänger und Anfängerinnen beim Laufen achten sollten
Jährlich grüßt der Jahresvorsatz: endlich mit dem Joggen anfangen. Worauf wir achten müssen und wie wir niemals die Motivation verlieren, erklärt unser Ratgeber.

Mythos Laufschuhgröße: Laufschuhe eine Nummer größer kaufen?

8 October 2021
Tipps Laufschuhe Richtige Laufschuhgröße
Damit der Laufschuh passt, sollten wir ihn eine Nummer größer kaufen
Wer passende Laufschuhe sucht, sollte sie eine Nummer größer kaufen, heißt es. Was ist dran am Mythos Laufschuhgröße – und welche Rolle spielt die Tageszeit?

Runner’s knee: when the knee suddenly hurts while running

1 October 2021
Health Tractus iliotibialis Läuferknie ITBS
Runner's knee is one of the most common running injuries. Read how to get finally rid of knee pain while running.

How to breathe properly when running: take a deep breath, please

24 September 2021
Health Tipps Richtig atmen beim Laufen
80% of people do not breathe properly - especially when running. Learn how to breathe properly while running.

Shin splint syndrome: when a shin pain slow us down while running

17 September 2021
Health Schienbeinkantensyndrom Shin Splints
Time and again, athletes complain of stabbing shin pain while running. But what causes shin splints and what can we do?

If the Achilles tendon hurts while running – is it Achilles tendinitis?

10 September 2021
Achillessehnenentzündung Therapie Schmerzen Achillessehne Health
Actually, we love running – if it weren’t for this constant, burning pain in the heel. Find out why - and what really helps.