The running magazine
powered by True Motion

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„Wer hundert Kilometer allein läuft, erreicht andere Sphären“

7 January 2022
Ultralauf Björn Sturm 100-km-Lauf
100-km-Lauf: Björn Sturm läuft 100 km am Stück
„Vielleicht bin ich ein extremer Typ“, sagt Björn Sturm. Er liebt das Laufen: Halbmarathons, Marathons – und 100-km-Läufe. Was es bedeutet, 100 Kilometer am Stück zu laufen.
10 KM Lauf: Der Trainingsplan für alle Läufer
Der 10-km-Lauf – besonders für Laufanfänger*innen klingt das zu Beginn angsteinflößend. Doch mit der richtigen Vorbereitung, können wir einen 10-km-Lauf gut bestehen. Unsere Tipps.

"Like in Game of Thrones": On a run with Olympic coach David Harmer

17 December 2021
David Harmer UK Lieblingsstrecke
David Harmer has been a professional running coach for 14 years, most recently seven years as national coach for the British Athletics Association. We run with him on his favourite track.

Running faster: What matters when running fast

10 December 2021
Lauftraining Tipps Schnell laufen
Schnell laufen: Das sind die besten Tipps, um schnelles Laufen zu trainieren.

Clean running shoes properly: Brush gently, don't wash

3 December 2021
Tipps Laufschuhe Laufschuhe reinigen
For many of us, running shoes are our most favourite running tool. It's just a shame that they get dirty after just a few kilometres. The best tips for cleaning running shoes.

Henry Wanyoike: Kikuyu's Run of Hope

29 November 2021
Henry Wanyoike Blinde Läufer*innen
Overnight, 20-year-old Henry Wanyoike went blind. Today he is a world record holder, gold medal winner and folk hero of his mother country Kenya. A portrait about fear, talent and a lot of strength.

Laufschuhe kaufen: Wie uns der spezialisierte Fachhandel helfen kann

19 November 2021
Laufschuhe kaufen Fachhandel Laufshops
Bevor wir Laufschuhe kaufen, sollten wir sie anprobieren. Dabei können uns Fachhändler besser als das Internet beraten.
Im Internet oder beim Fachhändler: Bevor wir neue Laufschuhe kaufen, sollten wir sie testen. Wie spezialisierte Fachhändler helfen können, den perfekten Laufschuh zu finden.

Running in cold weather: tips for sports in winter

12 November 2021
Tipps Joggen bei Minusgraden Ratgeber
Running in winter is really healthy - at least if we prepare well. These are the tips we should know when we go running in cold weather.

Running in the rain: It all depends on the equipment

4 November 2021
Tipps Laufschuhe Ratgeber Joggen im Regen
Cold, wet and gray: the autumn is really uncomfortable. But running is still fun - even in the rain. What we should pay attention to.

"A mama by your side": how blind people run a marathon

29 October 2021
Henry Wanyoike Laufwissen Blinde Läufer*innen
Para-Leichtathletik: Wie blinde Menschen einen Marathon laufen.
When blind people run, they are never alone. Always at their side: their guide. How do blind runners find their way around a marathon?
Überpronation beim Laufen ist nicht schlimm, vielmehr ist Pronation ganz natürlich.
Überpronation, Supination, Neutralläufer – wer einen Laufschuh kauft, liest die Begriffe überall. Doch dabei ist eine Überpronation gar nicht schlimm. Was das für dich heißt.

Richtig mit Joggen anfangen: Tipps für Anfängerinnen und Anfänger

15 October 2021
Tipps Ratgeber Joggen Minuten Training
Richtig mit Joggen anfangen: Worauf Anfänger und Anfängerinnen beim Laufen achten sollten
Jährlich grüßt der Jahresvorsatz: endlich mit dem Joggen anfangen. Worauf wir achten müssen und wie wir niemals die Motivation verlieren, erklärt unser Ratgeber.

Mythos Laufschuhgröße: Laufschuhe eine Nummer größer kaufen?

8 October 2021
Tipps Richtige Laufschuhgröße Laufschuhe
Damit der Laufschuh passt, sollten wir ihn eine Nummer größer kaufen
Wer passende Laufschuhe sucht, sollte sie eine Nummer größer kaufen, heißt es. Was ist dran am Mythos Laufschuhgröße – und welche Rolle spielt die Tageszeit?

Runner’s knee: when the knee suddenly hurts while running

1 October 2021
Health Tractus iliotibialis Läuferknie ITBS
Runner's knee is one of the most common running injuries. Read how to get finally rid of knee pain while running.

How to breathe properly when running: take a deep breath, please

24 September 2021
Health Tipps Richtig atmen beim Laufen
80% of people do not breathe properly - especially when running. Learn how to breathe properly while running.

Shin splint syndrome: when a shin pain slow us down while running

17 September 2021
Health Schienbeinkantensyndrom Shin Splints
Time and again, athletes complain of stabbing shin pain while running. But what causes shin splints and what can we do?

If the Achilles tendon hurts while running – is it Achilles tendinitis?

10 September 2021
Achillessehnenentzündung Therapie Schmerzen Achillessehne Health
Actually, we love running – if it weren’t for this constant, burning pain in the heel. Find out why - and what really helps.