Das Laufmagazin
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Für den perfekten Halt: Wie wir Laufschuhe richtig schnüren

27. März 2022
Marathonschnürung Schnürtechniken Laufschuhe
Schnürtechniken - Wie wir Laufschuhe richtig schnüren.
Eine falsche Schnürtechnik kann uns schnell die Lust am Laufen nehmen. Wir zeigen Tipps und Tricks, wie wir unsere Laufschuhe richtig schnüren – und wann die Marathonschnürung sinnvoll ist.

Wie ein Laufschuh produziert wird: Vom Stück Mesh zum fertigen Schuh

6. März 2022
Laufschuhe Laufschuhbau Produktion
Die Produktion eines Laufschuhs ist echte Handarbeit. Dutzende kleinere und größere Einzelteile werden zusammengesetzt, bis schließlich der Laufschuh fertig ist. Eine Fotoreportage.
Sport im Alltag ist manchmal stressig: 4 Tipps, damit wir Zeit finden für unseren Lauf.
Zwischen Familie und Job fehlt im Alltag manchmal einfach die Zeit für Sport. Doch das können wir ändern. Vier Lifehacks, wie wir in 20 Minuten vom Büro in unsere Laufschuhe kommen.

Laufziele setzen: Vier Schritte zum persönlichen Ziel

30. Januar 2022
Laufziel finden Ziele setzen Zielerreichung
Laufziele finden: 4 Tipps ,wie wir uns immer das richtige Ziel beim Laufen setzen

Joggen im Dunkeln: Wie wir bei Nacht sicherer laufen

23. Januar 2022
Ratgeber Tipps Joggen im Dunkeln
Egal ob Herbst oder Winter: In der kalten Jahreszeit kommen wir oft nicht umhin, auch mal im Dunkeln laufen zu gehen. Hier kommen sieben Tipps, um da Laufen bei Nacht sicherer zu machen.

„Wer hundert Kilometer allein läuft, erreicht andere Sphären“

7. Januar 2022
Ultralauf Björn Sturm 100-km-Lauf
100-km-Lauf: Björn Sturm läuft 100 km am Stück
„Vielleicht bin ich ein extremer Typ“, sagt Björn Sturm. Er liebt das Laufen: Halbmarathons, Marathons – und 100-km-Läufe. Was es bedeutet, 100 Kilometer am Stück zu laufen.
10 KM Lauf: Der Trainingsplan für alle Läufer
Der 10-km-Lauf – besonders für Laufanfänger*innen klingt das zu Beginn angsteinflößend. Doch mit der richtigen Vorbereitung, können wir einen 10-km-Lauf gut bestehen. Unsere Tipps.
Seit 14 Jahren ist David Harmer professioneller Lauftrainer, zuletzt sieben Jahre Nationaltrainer beim britischen Leichtathletikverband. Wir laufen mit ihm seine Lieblingsstrecke.

Schneller joggen: Worauf es beim schnellen Laufen ankommt

10. Dezember 2021
Lauftraining Tipps Schnell laufen
Länger, weiter, schneller – als Läufer*innen suchen wir uns ständig neue Ziele, wenn wir laufen gehen. Das Gute: Schnelles Laufen können wir trainieren. Hier kommen die besten Tipps.

Laufschuhe richtig reinigen: Sanft bürsten, nicht waschen

3. Dezember 2021
Tipps Laufschuhe Laufschuhe reinigen
Die besten Tipps, wie wir Laufschuhe richtig reinigen
Für viele von uns sind sie die Lieblingsstücke: unsere Laufschuhe. Schade nur, dass sie bereits nach wenigen Kilometern schmutzig sind. Die besten Tipps, um Laufschuhe zu putzen.

Henry Wanyoike: Kikuyus Lauf der Hoffnung

29. November 2021
Henry Wanyoike Blinde Läufer*innen
Über Nacht erblindet der 20-jährige Henry Wanyoike. Heute ist er Weltrekordhalter, Goldmedaillengewinner und Volksheld seiner Heimat Kenia. Ein Porträt über Angst, Talent und viel Kraft.

Laufschuhe kaufen: Wie uns der spezialisierte Fachhandel helfen kann

19. November 2021
Laufschuhe kaufen Fachhandel Laufshops
Bevor wir Laufschuhe kaufen, sollten wir sie anprobieren. Dabei können uns Fachhändler besser als das Internet beraten.
Im Internet oder beim Fachhändler: Bevor wir neue Laufschuhe kaufen, sollten wir sie testen. Wie spezialisierte Fachhändler helfen können, den perfekten Laufschuh zu finden.

Joggen bei Minusgraden: Tipps fürs Laufen im Winter

12. November 2021
Tipps Joggen bei Minusgraden Ratgeber
Im Winter zu laufen ist gesund – zumindest dann, wenn wir uns gut vorbereiten. Diese Tipps sollten wir kennen, wenn wir bei Minusgraden joggen gehen.

Joggen im Regen: Auf die Ausrüstung kommt es an

4. November 2021
Tipps Laufschuhe Ratgeber Joggen im Regen
Joggen im Regen: Auf die richtigen Laufschuhe und die richtige Ausrüstung kommt es an.
Kalt, nass und grau: Der Herbst wirklich ungemütlich. Doch Laufen macht trotzdem Spaß – auch bei Regen. Dann aber kommt es auf die richtige Ausrüstung an. Worauf wir achten sollten.

„Eine Mama an deiner Seite“: Wie blinde Menschen einen Marathon laufen

29. Oktober 2021
Henry Wanyoike Laufwissen Blinde Läufer*innen
Para-Leichtathletik: Wie blinde Menschen einen Marathon laufen.
Wenn blinde Menschen laufen, sind sie niemals allein. Immer an ihrer Seite: ihr Guide. Wie orientieren sich blinde Läufer*innen bei einem Marathon?

Überpronation beim Laufen ist nicht schlimm, vielmehr ist Pronation ganz natürlich.
Überpronation, Supination, Neutralläufer – wer einen Laufschuh kauft, liest die Begriffe überall. Doch dabei ist eine Überpronation gar nicht schlimm. Was das für dich heißt.

Richtig mit Joggen anfangen: Tipps für Anfängerinnen und Anfänger

15. Oktober 2021
Tipps Ratgeber Joggen Minuten Training
Richtig mit Joggen anfangen: Worauf Anfänger und Anfängerinnen beim Laufen achten sollten
Jährlich grüßt der Jahresvorsatz: endlich mit dem Joggen anfangen. Worauf wir achten müssen und wie wir niemals die Motivation verlieren, erklärt unser Ratgeber.

Mythos Laufschuhgröße: Laufschuhe eine Nummer größer kaufen?

8. Oktober 2021
Tipps Laufschuhe Richtige Laufschuhgröße
Laufschuhe eine Nummer größer kaufen
Wer passende Laufschuhe sucht, sollte sie eine Nummer größer kaufen, heißt es. Was ist dran am Mythos Laufschuhgröße – und welche Rolle spielt die Tageszeit?

Das Läuferknie: Plötzlich Knieschmerzen beim Laufen

1. Oktober 2021
Health Tractus iliotibialis Läuferknie ITBS
ITBS – oder: die Schmerzen, die Läuferinnen und Läufer lahmlegen. Wenn das Knie beim Laufen plötzlich schmerzt.

Richtig atmen beim Joggen: Einmal tief Luft holen, bitte

24. September 2021
Health Tipps Richtig atmen beim Laufen
Die Atmung – eine Gemeinsamkeit, die uns alle miteinander verbindet, und trotzdem atmen 80 % der Menschen nicht richtig.

Schienbeinkantensyndrom: Schienbeinschmerzen beim Laufen

17. September 2021
Health Schienbeinkantensyndrom Shin Splints
Immer wieder klagen Sportlerinnen und Sportler über stechende Schienbeinschmerzen beim Laufen.

Schmerzen beim Laufen in der Achillessehne: Ursache Achillessehnenentzündung?

10. September 2021
Achillessehnenentzündung Therapie Schmerzen Achillessehne Health
Eigentlich lieben wir das Laufen – wären da nicht diese ständigen, brennenden Schmerzen an der Ferse während des Joggens.